صديقي العزيز أضن أنك تعاني أو تعرف شخصا أو لديك علاقة بمرض السمنة,لكن أرجوا أن تفهمني,لديك العديد من لاجابات لكنك لم تحتر أيا منها هل لأنها لم تفدك بشئ ؟لا
أضن دلك للأن كل لاجابات مفيدة في نضري.
لكني أضن أنني فهمتك أنت تريد حلا عمليا بدل لاجابات الطويلة,تفضل و لا تنسى التقييم الله يخليك.
1.ممارسة الرياضة و بنتضام{30 دقيقة يوميا على لأقل}
2.اتباع حمية غدائية مقدمة لك من طرف مختص.
3.شرب من كوب الى كوبين من الشاي لأسود في اليوم.
4.اتبع أوامر الله و صم و لو قليلا {3 الى 4 أيام في الشهر}
