بسم الله الرحمن الرحيم
شباب حبيت اقول الكم شي واحد . انا ما خذت وايد طلبات والسبب انه عندي زحمه . وايدين كانو يبون يرتبون جسمهم واتصلوا فيني ورتبت وياهم , بس في شباب قاموا يتحججون ويقولون لا احنا مب جاهزين واتريا شوي ومن هاي السوالف, المهم كلن وظروفه , لكن انا ابغي اقول انه يوم ما فيكم شده للتمارين لا تيلسون تخربون على غيركم , والسموحه.
شكل جسمــك كلـه ابـــر مش طبيعــي .!!
هالله هالله بعيال اللبلاد اهم شي ركز على اللكروش .. ^^ .. اقضي عليهم .
اول شي انا ما يالس ابيع اشياء ممنوعه اوكي . انا يالس ادرب واعطي جداول غذائيه وقبل لا ترمس سير شوف موضوعي واقرا انا شو كاتب .
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اداره المنتدى اظن هالشخص قبل كان فاتح نفس الموضوع واحتجينا عليه ؟ !!
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .