الموضوع باين من عنوانه…
دائما ما نحزن عند خسارة أي شيء،
ولكن الخسارة الوحيدة التي يفرح صاحبها وتتهلل أساريره عندما يكتشفها..
.هي خسارة الكيلوات الزائدة!!
فالقوام الممشوق أصبح صفة مشتركة في معظم جميلات
ومشاهير العالم، وحلم مشترك عند جميع الناس،
فاالكل أصبح شغله الشاغل هو الحصول على الجسم الرشيق المثالي
و التخلص من الدهون، حتى ولو كلفه ذلك أموالا باهظة للقيام بعمليات
شفط الدهون والتخسيس، التي باتت من أكثر العمليات انتشارا،
أو حتى لو تطلب ذلك الحرمان التام من كل ما لذ وطاب، فهل أنت/ أنتِ من هؤلاء ؟
هل أعياك البحث عن العلاج الفعال
مع عاشقة أبومتعب هو الحل.!!
هل أصبح جسمك متعبا من العقاقير الكيماوية؟
الحل معي
هل جربت الأطباء فلم تجدي علاجاتهم نفعا ؟
لا تخافو برنامجي هو الحل
بيع الوهم حرام ياجماعة
النظام الغذائي مستحيل يطبق علي الكل وهذا كلام طبي ليس من عندي
اي النظام الذي يناسب زيد من الناس ليش بالشرط يناس عبيد
وعليه لا يوجد برنامج غذائي علمي وطبي يناس جميع البشر
وعليه الكلام المذكر اعلاه وهم +وهم
وهذا من باب النصيحة لاخواتي الكرام والله من وراء القصد
اهذا المنتدي الجميل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ” أخوأتي واخواني الكرام.. “
أهنئكم بحلول شهر رمضان المبارك..
وأسأل الله تعالى أن يتقبل من الجميع صالح أعمالهم..
وأن يجعلنا وإياكم من عتقائه من النار..
اللهم آمين!
اتمني ان نتعلم ان نستفيد من شهر رمضان للحفاظ علي الصحه
طلب مني ان اضع بعض النصائح والرجيم لمن يحتاج
هذه الجملة من المقترحات المختصرة والتي تساعد على تهيئة النفس
هناك بعض النقاط المهمه والمفيده في الرجيم الرمضاني بانواعه
هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:
الأفطار على الماء المثلج
وشرب الماء بسرعة
الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
تناول الأطعمة الدسمة
والمحمرات
والمسبكات
وكل ما يشكل عبئا على المعدة
شرب العصائر المحلاة
والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ والكسل
يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام يجب تخفيف الملح تجنب تناول القشدة والمكسرات حتى لا تشعر بالحموضة
!
لنبدافطورك بكوبين ماء عند الاذان افضل
كوب لبن أو روب و تمرتين أو كوبين ماء وتمرتين
الاكثار من شرب الماء والمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار
تناول بكثرة الخضروات الطازجة ( السلطات) والفاكهة الطازجة
تجنب شرب الشاي أو القهوة بعد ا
لإفطار مباشرة حيث أنها تؤدي إلى سؤ امتصاص الحديد مما يؤدي إلى فقر الدم
تجنب تناول الحلويات المصنعه
الي يستخدمون
رجيم السعرات الحرارية
اذا اردتى المحافظه على الرجيم و على وزنك فى رمضان لا تزيدى عن 1400 كالورى يوميا وخاصة لو لم تقومى باى مجهود او عمل شاق خلال اليوم …
.اذا كنتى تقومين بعمل مجهود او عمل شاق يمكن ان تزيدى عدد السعرات الى 1500 كالورى يوميا
بحط رجيم يناسب الجميع ,
والي بحاجه لرجيم خاص برمضان يقولي ويبشر,
“ وماابي غير الدعاء لي“
”
وبالله التوفيق ,
وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
™ █▒░ أختكم ░▒█ ™
™ █▒░ عاشقة أبو متعب░▒█ ™
/
نفس الكلام
ممكن اطرشيلي النظام
مرحبا ممكن التوضيح والتفصيل