السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

لو سمحتو ياشباب

0 تصويتات
سُئل أغسطس 31، 2015 في تصنيف الرياضة بواسطة معاذ (157,740 نقاط)
ابغا تمرين لشد العضلات وتقويتها وظهورها عضلات الكتف واليد والرجل بس تكون تمارين منزليه ابغاها بالفديو عشان اقدر اطبق وتمارين احماء لكامل الجسم بس ابغا الفيديو لو سمحتو يكون صحيح يعني ان كان احماء يكون الفيديو كامل يختص بالاحماء فيديوهات مجزئه لو سمحتو ومشكورين
تحديث للسؤال برقم 1
دخلت اخوي ومشكور بس ابغا الفيديو عربي عشان اقدر افهم
...