السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

كيف اعرف عدد السعرات الحرارية في اي نوع طعام

0 تصويتات
سُئل يونيو 30، 2015 في تصنيف مواضيع عامة بواسطة starasma (11,040 نقاط)

4 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه يوليو 7، 2015 بواسطة shafaweafia (10,380 نقاط)
دليل السعرات الحراريه في الاطعمه
http://www.bdr130.net/vb/t274970.html
عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة
http://www.qahtaan.com/vb/showthread.php?t=38515‏
0 تصويتات
تم الرد عليه يوليو 21، 2015 بواسطة طريق الحليب (9,600 نقاط)
يا ام عبد الرحمن ليس هناك موازين يعتمد عليها لقياس عدد السعرات في انواع الطعام .
الموضوع يحتاج الي معامل وأجهزة طبية ومتخصصين في عمل التحليلات وقد تختلف نسبة السعرات في عشرة جرامات من الخبز علي مثيلتها.
لذلك يكفي الجداول المنشورة للسعرات الحرارية نأخذ بها تقريبيا
سؤالك يدل علي دقة أفكارك وحرصك الزائد
تحياتي
0 تصويتات
تم الرد عليه يوليو 25، 2015 بواسطة طيب ليش [مو شغلگ ] (9,300 نقاط)
اولا عليك معرفة ان كل 1 جرام من الدهن يحتوى على 9 سعرات حرارية وكل 1 جرام من الكاربوهيدرات يحتوى على 4 سعرات حرارية والبروتين كذلك كل 1 جرام 4 كالورى واخيرا الكحول 7
كالورى .. ويجب عليك معرفة كم من الماء يحتويه هذا النوع ويجب طرحه من الوزن لان الماء يحتوى على صفر كالورى او سعره حرارية لذلك ترين احيانا خبزة وزنها 50 جرام تحتوى على 142 سعره حراريه وفى نفس الوقت
خبزة اخرى اعلى من هذا الوزن ولكن تحتوى على نفس السعرات الحرارية وهنا يكون الماء فيها اكثر قليلا وكذلك الدهن كلما زاد فى الخبز زادت السعرات الحرارية .
0 تصويتات
تم الرد عليه يوليو 28، 2015 بواسطة أسيل (155,710 نقاط)
سلام اختي
ادخلي على جوجل وكتبي عندك جدول السعرات الحراريه بيطلع عندك كل انواع الاكل
ولكن  بنصحك ما تختاري كل الاكل ---اهم اشي للنظام الغدائي هو الخضار والفاكهه بنصح التفاح وكل الخضار والابتعاد عن البقوليات والنشويات واذا بدك بكتبلك  اكل متعدد واختاري منه للفطور والاكل
والعشاء
...