السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ماهي الاطعمة الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي..؟؟؟؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 21، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة زيدون (157,330 نقاط)
رجاااآء خاص حاولو اعطائي اكبر قدر تملكونه من الاطعمه الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي........

168 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 12، 2015 بواسطة تالة (148,890 نقاط)
 
أفضل إجابة
الحليب و جميع مشتقاتة ( اللبن - الجبن - القشطة -اللبنه -...) تحوي الكالسيوم و فيت د
الزيوت تحتوي فيت د - و كذلك التعرض للشمس في الصباح الباكر عند الشروق ...
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 21، 2015 بواسطة رفيقة لطيفة (155,470 نقاط)
جبنة شيدر-
لوز
خميرة البيرة
بقدونس
ارضي شوكي
فيتامين د
الاسماك مثل السلمون
البيض
اللبنة
نقلته من كتاب طبي
لباتريك هولفورد مؤسس معهد التغذية المثلى .
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 22، 2015 بواسطة نيار (149,750 نقاط)
الكالسيوم يوجد بكثرة في الحليب ومشتقاته, البيض, السمك.
ولكن انتبهي فكثرة الكالسيوم والبروتين تسبب حصى الكلى صحة الكلى و الجهاز البولي.
أما فيتامين دي  فيعتبر ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لتوليد هذا الفيتامين في جسم الإنسان وذلك من خلال تعرض الجلد لضوئها يومياً.
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 22، 2015 بواسطة أيمن (165,650 نقاط)
الجبن غني بالكالسيوم و كذلك بياض البيض و الألبان عامة
اما فيتامين دال فيتواجد بكثرة في زيت كبد الحوت والفواكه والتعرض لاشعة الشمس
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 22، 2015 بواسطة أيمن (165,650 نقاط)
وموارد الكالسيوم الجيدة تشمل الحليب، الجبن، اللبن، الزبادي، فول الصويا واللوز..
-  فيتامين (د) ضروري للجسم لأنه يساعد على تموين الدم بالكالسيوم الذي يضمن سلامة العظام. -المصدر الأساس هو عملية تعرض البشرة لضوء الشمس.
-والأغذية الغنية بفيتامين (د) هي :
الأسماك، حبوب الإفطار الغنية والسمن النباتي
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 22، 2015 بواسطة ريما (158,760 نقاط)
كل الاطعمة من خضار و فاكهة و غيرهم يكون لونه ابيض فهو غني بالكلسيوم مثل الالبان و مشتقاتها الاسماك البيضاء الخردل بياض البيض ...الخ اما فيتامين د فيتنج
اساسا من التعرض للشمس و الله اعلم
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 22، 2015 بواسطة محمد (155,860 نقاط)
الحليب و جميع مشتقاتة
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 22، 2015 بواسطة دانية: (161,770 نقاط)
الحليب و جميع مشتقاتة ( اللبن - الجبن - القشطة -اللبنه -...)
و كذلك التعرض للشمس في الصباح الباكر عند الشروق ...
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 22، 2015 بواسطة إبراهيم (150,220 نقاط)
الكالسيوم يوجد بالبيض والجبن واللبن والحليب المون وفيتامين د بالتعرض لاشعة الشمس وهو يساعد على تركز الكالسيوم بالعظام
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 22، 2015 بواسطة هيفاء (155,600 نقاط)
السلام عليكم ...((مشروع صدقة جارية))
اجمل  برنامج اسلامى
http://www.mediafire.com/?jwzmjrztjzb
هتدوس على اللينك هيظهرلك صفحة وفيها كلمة
Click here to start download from MediaFire..
دوس عليها بس وشكرآ على كدا..... ملكش حجة اهو عشان متقولش مش عارف احمل ازى .....^__^
موقع رياض القرآن اكبر موقع للقرآن الكريم
http://www.ryadh-quran.net/
موقع إسلام ويب
http://www.islamweb.net/
القرآن الكريم بجميع اصوات المقرئين
http://absba.org/showthread.php?t=1100656
موقع طريق الإسلام
http://www.islamway.com
موقع وذكر
http://www.wathakker.net/
منتدي فرسان السنة
http://www.forsanelhaq.com/
افضل موقع  لسماع للقرآن الكريم على الانترنت
http://www.tvquran.com/
موقع منهج الإسلام
http://www.manhag.net/main/
موقع نصرة رسول الله
http://www.rasoulallah.net/
موقع قصة الإسلام
http://www.islamstory.com/
موقع الطريق إلى الإسلام
http://www.way2allah.com/
موقع الإسلام للجميع
http://www.islam2all.com/
شبكة الدفاع عن السنة
http://www.dd-sunnah.net/
موقع الإسلام سؤال وجواب
http://www.islam-qa.com/
موقع روح الإسلام
http://www.islamspirit.com/
موقع منابر الدعوة
http://www.dawah.ws/
موقع بلغوا عني و لو آية
اكبر مكتبة اسلامية http://www.islamicbook.ws/amma
http://www.balligho.com/
((ارجو النشر من فضلك لان تاخذ منك اكثر من دقيقة  وتبقا لك باذن الله صدقة جارية))
...