السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

انا العب تمرين المعدة بشكل يومي

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 22، 2015 في تصنيف مواضيع عامة بواسطة صوت الحمام (153,980 نقاط)
وعند ممارسة التمرين اشعر بوجع في ظهري هل هذا التمرين يوثر على الظهر ام انه شيء طبيعي

4 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 25، 2015 بواسطة abdul202 (159,670 نقاط)
 
أفضل إجابة
هذا شيء طبيعي الكل عنده هالشي بس لازم تنسى الوجع وتكمل
اتمنى لك التوفيق
مع تحياتي ..
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 26، 2015 بواسطة ورندا (151,320 نقاط)
يوجد لديك تشنجات عضلية و ايضا بسبب الكبر في السن و الحل هو عندما تشعر بألم مثلا لعبت 20 عده و شعرت بألم العب فوق العشرين 2 او 3 بعد فترة بتصير بتشعل بألم بعد
الرقم 23 و هكذا حتى يذهب الألم معافى   احترامي  و تقديري
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 29، 2015 بواسطة بسام (150,850 نقاط)
يجب ممارسة التمارين بالشكل الصحيح و بدون افراط و بالطريقة المناسبة للسن او عمر الشخص
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 13، 2015 بواسطة رمزي (156,260 نقاط)
وجع الظهر هذا من كثر  التقوس عند التمرين فانصحك
ان تكثر من شرب الحليب لان فيه الكثير من الكالسيوم
وان تمارس التمرين بشكل صحيح  فللتمرين مواضع كثيره
...