السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

وزني 55طولي 160عمري 16و اريد اعرف كيف استخدم البروتين serious mass

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 29، 2015 في تصنيف الرياضة بواسطة مباركة (157,190 نقاط)
وزني 55طولي 160عمري 16و اريد اعرف كيف استخدم البروتين serious mass‏

2 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 27، 2015 بواسطة أيمن (165,650 نقاط)
 
أفضل إجابة
ملعقتين مع ملعقتين حليب ثلاث مرات فاليوم ..
إن كنت تدرب ..
ولا حيروه بالصرف الصحي الله يكرمك :)
ويأثر على كبدك ...
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 26، 2015 بواسطة دالية (156,020 نقاط)
9 ملاعق يوميا مع اللبن الطازج اللزج
واشرب كودرد وباور هوس ورد بول والى جنات الخلد ان شاءء الله ‹☺›
...