السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 29، 2015 في تصنيف الرياضة بواسطة الغازلة (154,830 نقاط)

180 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 23، 2015 بواسطة نجود (153,070 نقاط)
الصباح الباكر واجرى يا سيدى
يا سلام لما تجرى جنب النيل الله الله بيكون اجمل صبح
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 23، 2015 بواسطة إبراهيم (150,220 نقاط)
عليك تجنب الجو   (شديد البرودة - شديد الحرارة) عند ممارسة الرياضة
بعد صلاة الفجر وحتى صلاة الظهر .... اعتبر هذا الوقت هو افضل وقت بالنسبة للجسم
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 23، 2015 بواسطة دانية: (161,770 نقاط)
اعتقد الرياضه مهمه في كل وقت وليس لها وقت معين
و 30 دقيقه من ممارسة المشي يوميا ً تكفي جسم الانسان
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 24، 2015 بواسطة قريبة من القلوب (160,650 نقاط)
في الصباح الباكر قبل مزاولة اعمالك
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 24، 2015 بواسطة حسان (165,890 نقاط)
الصبح الساعه 5
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 24، 2015 بواسطة نرمين (149,350 نقاط)
بسم الله الرحمن الرحيم
انسب وقت لممارسة الرياضة هو من بعد صلاة الفجر مباشرة الى ما بعد شروق الشمس بساعتين
حيث يصبح الهواء رطبا بقطرات الندى المتساقطة و انتشار مادة اليود فى الهواء
مادة اليد لا توجد وسط محيط حيوى ملوث حيث فى ساعات النهار اثناء الازدحام يسود الكربون كل الاجواء المحيطة
فهذا الجو يكون غير مناسب للرياضة نظرا لانك سوف تتعب سريعا لتراكم الكربون على صدرك
بينما فى عقب صلاة الفجر تكون الشوارع فارغة فيحل اليود محل الكربون
اليود هو ما ينقى الرئة من السواد الموجود مكان الكربون الاسود اول اكسيد و ثانى اكسيد الكربون و عوادم السيارات
اى ان اليود مصفاة طبيعية لتلوث الرئة
لكن هناك ملوظة
اليود مادة باردة الحرارة خصوصا فى ساعات النهار
لذلك سوف يتوجب عليك العمل جاهدا لتتخلص من التعب اللذى سيحول بك
نظرا لبرودة حرارة جسدك و رئتيك على الاخص بفعل مادة اليود
لكن ملحوظة اخرى
ممارسة الرياضة عقب صلاة الفجر يجب ان تكون ناتجة بعد منام لمدة 7 ساعات
لكى يكون جسدك قد ارتاح من الارهاق
بعد الاستيقاظ مباشرة تتوجه للصلاة ثم الى الرياضة مباشرة
لا تتأخر عن 10 دقائق بعد الاستيقاذ لكى تتجه للرياضة
نظرا لان كمية السكر المنتصبة فى الدم تكون خاملة
فتحرقها بسرعة
لكن اذا استفاق جسمك بعد 10 دقائق من الاستيقاظ من النوم
سيبدا السكر ينشط فى الجسد مرة اخرى
فتحرقه بنسبة اقل و سرعة اقل و تعب اكثر
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 24، 2015 بواسطة الظبية البيضاء (151,000 نقاط)
الصبح , ويشترط عدم تناول وجبات دسمة ,,, يعني لو مربى أو حبوب الذرة راح تكون لها فائدة وما راح تثقل على جسمك .
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 25، 2015 بواسطة أخزم (149,980 نقاط)
مين 6 الي 10
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 25، 2015 بواسطة إلياس (165,140 نقاط)
الصباح الباكر
0 تصويتات
تم الرد عليه نوفمبر 25، 2015 بواسطة الغازلة (154,830 نقاط)
حسب كل شخص ونشاطه ممكن تبدأها الصبح لتحفيز نشاطك باقي اليوم ..وممكن في وسط النهار والكثير من الناس يحب ممارستها في الليل
...